氣功是祖國燦爛的交化遺產中具有民族特色的一種醫療保健方法，是一種獨特的鍛鍊精、氣、神，從而使人實現對生命過程進行自我調節，增強體質、袪病延年的一門既是古老又年輕的科學。現今最早，有文字記載的已有五千多年的歷史。

古代稱氣功為呼吸吐納之術，古時生活還沒現今的安逸，居住環境也比較惡劣，醫療方法和藥物也不先進，古人為了長期與環境生活作鬥爭，慢慢產生了一種完整的內求養生學問，除了治病外，亦能延年益壽。

 

中醫學稱人們情志的“喜、怒、哀、憂、思、悲、恐、驚”為七情。這不僅是人們參對周圍環境刺激的主觀反應，而且往往決定著人的生死存亡。精神科專家認為，任何感情變化的時候，人體最高司令部的大腦都在調兵遣將，繼而導致心律、血壓、呼吸、代謝、體溫等一系列的複雜變化。縱然顏面上不過輕起漣漪，內心世界卻在翻江倒海。就在你蹙眉、咬唇、瞪眼、虎臉、切齒、掩面之間，身體內部已經遭到了嚴重的損害。

 

都市生活節奏急速，彷彿人們正與時間競賽，正因如此，城市人慢慢建立一種觀念：時間就是金錢。 我們分秒必爭，但往往卻忽略了自身的健康。與此同時，長期生活在繁忙的都市中，有時候真的使人有點應接不暇，你曾經感到疲於奔命嗎? 相信大部份人亦有同樣的感受，情緒病比前更普遍。你可曾懷疑自己患上抑鬱症、神經衰弱? 而失眠、經常發夢及突然驚醒等更是常見的健康問題，嚴重影響我們的日常生活。如果你有以上的徵狀，則表示你難以精神集中及經常擔心憂慮。 城市生活不斷奪去我們的健康，由於我們長期受壓，在嚴重被污染的城市中生活，健康狀況每況愈下。城市人用健康換取金錢，而金錢愈多，健康愈差。

(Health = Wealth)，健康就是財富，我們失去了健康，工作只會事倍功半，力不從心！ 可見健康的重要性吧！

 

運動的重要性已是老生常談，電視廣告中的標語：「日日運動身體好，男女老幼做得到」及「明知運動好，坐言起行吧!」這兩句說話充分反映了運動不但有利無害，更暗示了我們知而不行的惡習。只是以欠缺時間為藉口而已。氣功鍛鍊不但可令我們放鬆心情，最重要的是可像運動般強生健體。

 

氣功與一般運動並不大致相同，但兩者均為帶氧運動，並且有助消耗卡路里。氣功不但有助我們身心健康，而且比普通運動如球類運動及其他劇烈運動對心臟的負荷更低，因此適合不同年齡的人仕練習，有助身心發展。四十歲以上人仕更適宜學習氣功，城市人的不良飲食習慣影響健康最為深遠，食物大多含有脂肪及油，因此城市人的心血管長年累月積聚了膽固醇和脂肪，形成血柱。若心血管承受不了突如其來的壓力，後果便不堪設想。氣功的鍛鍊對中、老年人尤其有效，而且比普通運動更易掌握，功效顯著，更能醫治久治不瘉的疾病。